要盡快去醫(yī)院做一下詳細(xì)的骨科檢查，排除是否是強(qiáng)直性脊柱炎。最好每天晚上在睡覺前按摩自己的腰背部位。睡覺時(shí)要保持良好的睡姿，一定要多注意休息。要選擇適當(dāng)?shù)拇矇|，不要過軟也不要過硬。

舉措建議

腰酸背痛有可能是腰肌勞損導(dǎo)致的，也有可能是長時(shí)間生活在寒冷潮濕的環(huán)境中所引發(fā)的，而且夜間發(fā)作的可能性會(huì)更大一些。如果患者精神過度緊張，有可能會(huì)使得肌肉張力增加，進(jìn)而產(chǎn)生痙攣引發(fā)疼痛。