內(nèi)分泌引起的肥胖，首先要規(guī)范日常的一些不良習(xí)慣和飲食，飲食要注重清淡性，像一些高糖高脂肪類的食物最好不要吃，同時(shí)也要避免辛辣上火，刺激性大食物的攝入，可以多吃一些富含維生素類的蔬菜和水果，另外在日常的生活中不要經(jīng)常熬夜，要多注意休息，按時(shí)睡覺(jué)。

舉措建議

也要適量的根據(jù)自我的實(shí)際情況，多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體減肥，比如快跑，跳繩，騎動(dòng)感單車，游泳，做有氧瑜伽，都是不錯(cuò)的選擇，吃飯的時(shí)候盡量做到少食多餐，不要暴飲暴食，每天吃完飯之后，可以選擇在飯后的半個(gè)小時(shí)之后去外面走動(dòng)一下，幫助消化。