可以調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，吃一些能夠去濕氣的食物，比如紅豆湯等。平時(shí)可以做一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是瑜伽運(yùn)動(dòng)。哺乳期排除濕氣一定要及時(shí)，否則會(huì)影響到產(chǎn)婦乳汁的質(zhì)量，影響嬰兒的身體發(fā)育。

舉措建議

平時(shí)一定要做好護(hù)理措施，避免濕氣入侵自己的身體 ，在洗完澡或者是洗完頭發(fā)之后，應(yīng)該及時(shí)的擦干水分。不要長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷潮濕的環(huán)境中。平時(shí)也應(yīng)該多補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體的血液循環(huán)流動(dòng)。