在月經(jīng)期應(yīng)該少吃寒涼性的食物，而且也不要碰涼水，平時(shí)的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如練習(xí)瑜伽或者是適當(dāng)?shù)纳⒉?，?duì)于女性的痛經(jīng)都是有好處的，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體抵抗力較弱，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多增加充足營(yíng)養(yǎng)比較好。

舉措建議

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以用熱水袋在腹部熱敷，可以起到緩解痛經(jīng)，而且在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要進(jìn)行游泳，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候男女不要進(jìn)行同房，多注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，避免滋生細(xì)菌，這些生活上的護(hù)理都是非常重要。