女性出現(xiàn)痛經首先要了解是什么原因引起的，才能夠進行調節(jié)的，如果是由于生理性所引發(fā)的痛經平時只需要消除緊張的情緒，和恐慌的心理，有助于緩解痛經的疼痛，另外也要保持充足的睡眠，平時可以規(guī)律性的進行鍛煉。病理性的是需要在醫(yī)生的指導下進行治療。

舉措建議

建議在來月經的時候也是需要多注意休息，做好個人的衛(wèi)生清潔，內褲在被污染的情況下需要及時更換，另外也要調整自身的飲食結構，可以多吃豆類或者是維生素比較豐富的食物，另外也要做好腹部的保暖。