女性出現(xiàn)痛經(jīng)首先要了解是什么原因引起的，才能夠進(jìn)行調(diào)節(jié)的，如果是由于生理性所引發(fā)的痛經(jīng)平時(shí)只需要消除緊張的情緒，和恐慌的心理，有助于緩解痛經(jīng)的疼痛，另外也要保持充足的睡眠，平時(shí)可以規(guī)律性的進(jìn)行鍛煉。病理性的是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

建議在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要多注意休息，做好個(gè)人的衛(wèi)生清潔，內(nèi)褲在被污染的情況下需要及時(shí)更換，另外也要調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃豆類或者是維生素比較豐富的食物，另外也要做好腹部的保暖。