在家減肥，可以做瑜伽、呼啦圈、減肥操、仰臥起坐、平板支撐、深蹲等運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持才可能會(huì)出現(xiàn)明顯的減重效果。

產(chǎn)后有身材變化是非常正常的現(xiàn)象，一定要用正確良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)，不要過(guò)度焦慮沮喪。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)可以配合清淡有營(yíng)養(yǎng)的飲食，可以適度多吃魚(yú)肉、雞蛋與各類(lèi)新鮮果蔬，可以少食多餐，吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，睡前不要吃過(guò)多的食物。

保持心情暢快愉悅，不要為了快速減肥而擅自盲目服用任何減肥藥或聽(tīng)信民間減肥偏方。