如果出現(xiàn)了腎虛，經(jīng)過(guò)調(diào)理自己的生活習(xí)慣，一般是可以自己恢復(fù)的，比如平時(shí)不要熬夜，做到早睡早起，保證充足的睡眠，加上適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，同時(shí)要保證良好的性生活，這種情況下一般是可以自己恢復(fù)的。

舉措建議

在日常生活中要保持良好的心情，飲食也要有規(guī)律，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食也要注意清淡一些，平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、山藥、枸杞類(lèi)的食物，但是如果有嚴(yán)重性的腎虛，最好還是在中醫(yī)的建議下，服用藥物治療。