在痛經(jīng)的時(shí)候是可以進(jìn)行緩解的，在這個(gè)時(shí)候需要保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，同時(shí)也要保持良好的心情，避免壓力過(guò)大?？梢栽谒X(jué)的時(shí)候喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以通過(guò)熱敷等等的方法來(lái)緩解。

舉措建議

但是如果出現(xiàn)了痛經(jīng)比較難受，甚至不能忍受的時(shí)候，可以遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。并且注意個(gè)人衛(wèi)生，每天可以堅(jiān)持使用溫開(kāi)水方法來(lái)清洗外陰，避免受到風(fēng)寒，多注意保暖，在遇到天氣的變化的時(shí)候，也要及時(shí)的增減衣物。