痛經(jīng)時在飲食上是要注意避免過多的吃些生冷類的食物以及辣椒，麻辣火鍋等刺激性大的食物，以免導致身體出現(xiàn)不適的情況，同時也要注意腹部的保暖工作，可以適當?shù)脑黾右恍┮挛铮乐钩霈F(xiàn)受涼的情況。

舉措建議

輕微的痛經(jīng)可以通過局部熱敷的方式來暫時緩解，如果痛經(jīng)的情況比較嚴重，是可以遵醫(yī)囑吃一些止痛類的藥物，在月經(jīng)期間也是要注意個人衛(wèi)生的，除了要及時更換被污染的衛(wèi)生巾以外，也可以用溫水清洗私處。