小孩在晚上的時(shí)候若是經(jīng)常的睡不著覺(jué)，可能是因?yàn)樵谒X(jué)之前吃太多，造成的消耗不良，因此導(dǎo)致腹部發(fā)脹，身體不舒服，從而睡不著覺(jué)?；蛘呤呛⒆釉诎滋斓臅r(shí)候睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致晚上的時(shí)候不困。

舉措建議

可以從兩方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，一個(gè)是飲食上要合理的安排，少食多餐，每次不要吃太多，吃太飽。另外一點(diǎn)就是在睡眠作息的安排上要有規(guī)律，尤其是白天不要睡太長(zhǎng)的時(shí)間，不要影響到晚上的睡眠質(zhì)量。