小孩在晚上的時候若是經(jīng)常的睡不著覺，可能是因為在睡覺之前吃太多，造成的消耗不良，因此導(dǎo)致腹部發(fā)脹，身體不舒服，從而睡不著覺。或者是孩子在白天的時候睡覺時間太長，導(dǎo)致晚上的時候不困。

舉措建議

可以從兩方面來進行調(diào)節(jié)，一個是飲食上要合理的安排，少食多餐，每次不要吃太多，吃太飽。另外一點就是在睡眠作息的安排上要有規(guī)律，尤其是白天不要睡太長的時間，不要影響到晚上的睡眠質(zhì)量。