月經(jīng)正常的顏色一般是暗紅色，如果經(jīng)血在子宮里待的時(shí)間太長(zhǎng)，不能及時(shí)排出，會(huì)容易變成黑色，考慮是腎虛或者氣血不足，另外也可能是寒邪導(dǎo)致的，建議平時(shí)少吃生冷的食物。

經(jīng)期顏色發(fā)黑可以食用一些紅豆，紅糖姜水來(lái)調(diào)理，經(jīng)期多休息。

舉措建議

經(jīng)期時(shí)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要受涼，要保證充足的休息，避免熬夜，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

月經(jīng)期間不要淋雨，游泳，避免吃雪糕，冰激凌等寒涼性的食物，月經(jīng)期間不要碰冷水，避免用冷水洗手洗臉，平時(shí)要養(yǎng)成多食用溫?zé)崾澄锏暮昧?xí)慣。