可以用艾葉泡腳，可以溫經(jīng)脈、通氣血，把體內(nèi)的濕寒毒素排出，另外也可以用生姜泡腳，注意泡腳時(shí)不要泡到全身大汗，在微汗的時(shí)候就可以停止。

食療上可以多食用祛濕的食物，如黑木耳燴山藥，紅糖小米粥，陳皮飲等。

舉措建議

注意要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量吃一些新鮮的蔬果，避免食用煎炸油膩的食物，少喝濃茶和咖啡，口味要清淡，不要食用生冷的食物。

注意控制情緒，避免暴躁，抑郁，多聽舒緩的音樂，避免長期呆在潮濕的環(huán)境中，夏天不要長期呆在空調(diào)房里。