1、生姜，生姜有驅(qū)寒祛濕、活血化瘀的功效，老姜會比生姜的去濕效果更好一些，在熱水里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┥梢院芎玫呐懦鲶w內(nèi)濕氣。 2、花椒，泡腳熱水中加入花椒水，可以去濕通氣、溫經(jīng)通絡(luò)，但是花椒不應(yīng)該直接放入熱水中，而是將花椒在鍋中煮成花椒水，用來泡腳才能起到祛濕的效果。

舉措建議

需要注意日常飲食，科學(xué)的飲食習(xí)慣，能夠改善體內(nèi)寒氣較重的情況。經(jīng)常進(jìn)食寒涼、生冷的食物，會增加體內(nèi)的濕氣，秋冬季節(jié)較為寒冷，需要多吃一些溫補(bǔ)的食物。 平?？梢远喑砸恍┣鍩犰顫竦氖澄?，例如，紅豆、薏米、黃瓜、苦瓜等。