來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)要多喝溫開水，不要喝冷飲或者吃涼性的食物，做好保暖工作，不要受涼，且要注意衛(wèi)生和清潔。

若痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，可以通過(guò)藥物的方法加以調(diào)理，并且在醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，在醫(yī)生建議指導(dǎo)下選擇合適的藥物。

舉措建議

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，有良好的生活習(xí)慣，合理的飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

不要吃涼性的食物，并且做好保暖和衛(wèi)生保健工作，加強(qiáng)護(hù)理，若身體痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，可以在正規(guī)醫(yī)院里接受治療。