吃一些水果對于痛經(jīng)確實有一定的緩解效果，常見的有荔枝，蘋果，桑葚，榴蓮，香蕉。尤其是桑葚和榴蓮，有利于促進血液循環(huán)，緩解氣血不足的情況，從而達到緩解痛經(jīng)的效果。如果出現(xiàn)痛經(jīng)情況嚴重的話，建議去醫(yī)院進行檢查，查明病因再進行治療。

舉措建議

在經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生護理，勤換內(nèi)衣褲，勤換衛(wèi)生巾。要注意休息，避免過于勞累。注意心情的調(diào)節(jié)，盡量不要過于壓力大。要注意少吃生冷的食物，多喝溫開水，注意做好保暖工作，避免著涼?？梢栽谕唇?jīng)的時候熱敷，有利于緩解疼痛。