月經(jīng)發(fā)黑是由于月經(jīng)量少，經(jīng)血在子宮腔或陰道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，顏色發(fā)生變化所造成的，主要是由于氣血不足或腎虛引起。

在生活中要多保暖，并且注意休息，避免過(guò)度勞累或者是熬夜，心情也要避免悲傷或者憂郁。

舉措建議

在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，另外保持心情舒暢，能夠做好日常的護(hù)理工作，保證充足的睡眠。

在飲食上以清淡的為主，可以吃有利于消化或者高營(yíng)養(yǎng)的食物，避免辛辣刺激性較強(qiáng)的食物。