只要是堅持每天早上起來跑步，也是能夠起到減肥的效果，但是相對來說，單純靠跑步的方法來進行減肥，通常減肥的速度也是比較緩慢的，最好可以控制飲食來綜合性的減肥，通常減肥效果才會更加的明顯。

舉措建議

在飲食上可以少量多餐，避免一次性吃得太飽，最好可以吃七分飽，另外在吃過食物之后，也不要立馬的坐下來，可以做一些輕微的運動鍛煉，比如散步或者打太極等等，也可以站立一會兒。但是也不要去過度的節(jié)食。