女性來例假時首先要注意衛(wèi)生，并且衛(wèi)生巾要及時的更換，要定期的清洗，保持衛(wèi)生和干凈。

在月經期間盡量不要盆浴，并且避免房事，多休息，避免過度勞累或劇烈的運動，做好保暖工作，飲食以清淡為主，調節(jié)好心情。

舉措建議

月經期間可以吃有營養(yǎng)或有利于消化的食物，不要吃涼性或辛辣刺激性的東西，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

做好日常的護理工作，不要受涼，勤換衣物，注意個人的衛(wèi)生，不要太過于疲勞或乏力，避免體力勞動。