腰酸疼的原因有很多，比如平時過于勞累，做了一些過于激烈的運動，長時間的一個姿勢久坐或者是久站，扭傷，受涼，也不排除是由于一些骨科疾病所導(dǎo)致的，比如腰椎間盤病變，退行性脊柱炎都有關(guān)。

舉措建議

要在日常的生活中多加強休息，不要讓自己的身體過度勞累，注重食物營養(yǎng)的調(diào)理也是很重要的，可以多吃一些鈣類食物，以及補氣補血類的食物來增強營養(yǎng)，密切觀察自我的實際身體狀況，如果疼痛比較嚴重的話，是要及時去醫(yī)院進行檢查與治療。