腰酸疼的原因有很多，比如平時(shí)過(guò)于勞累，做了一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)久坐或者是久站，扭傷，受涼，也不排除是由于一些骨科疾病所導(dǎo)致的，比如腰椎間盤病變，退行性脊柱炎都有關(guān)。

舉措建議

要在日常的生活中多加強(qiáng)休息，不要讓自己的身體過(guò)度勞累，注重食物營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理也是很重要的，可以多吃一些鈣類食物，以及補(bǔ)氣補(bǔ)血類的食物來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，密切觀察自我的實(shí)際身體狀況，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，是要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。