腎虛主要是由于暴飲暴食、房事過度、飲水過少、經(jīng)常憋尿、濫用鎮(zhèn)痛藥等原因引起的。

腎虛會帶來很多不良的影響，比如注意力不集中、記憶力減退、脫發(fā)、經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、全身乏力、食欲不振、惡心等等。

舉措建議

平時(shí)天氣晴朗的時(shí)候要多去戶外曬曬太陽，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生。

飲食要合理安排，注意營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，并且要適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。