首先要保證有充足的睡眠，早睡早起，改正熬夜和吃夜宵的壞習(xí)慣，飲食上要盡量清淡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

平時(shí)要多喝水，喝水有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以多吃蘋果、櫻桃、桃子、西紅柿等含有多種維生素的水果。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉快的心情，避免過于勞累，睡前可以通過泡腳來緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

平時(shí)可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽等，適度的運(yùn)動(dòng)有助于緩解身體的疲勞，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體健康。