多吃含維生素c食物如鮮棗、草莓或獼猴桃等，有助于淡化斑點(diǎn)。另外多吃具有抗氧化功效的食物如堅(jiān)果和藍(lán)莓等。

斑產(chǎn)生和多種因素有關(guān)系，常見的有：遺傳、卸妝不徹底、受到暴曬以及皮膚缺水等。

舉措建議

每天晚上睡覺前徹底卸妝，減少化濃妝的次數(shù)。根據(jù)膚質(zhì)選擇合適護(hù)膚品，做好皮膚補(bǔ)水保濕和防曬工作，縮短玩手機(jī)電腦時(shí)間。

調(diào)整作息，規(guī)律生活，保證充足睡眠，減少熬夜。通過聽音樂或聊天方式減輕壓力。避免吃感光食物如香菜和芹菜等。