跑步可以消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的，除了跑步還可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥。

生活中低能量低脂飲食，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過練習(xí)瑜伽等方式來減肥。沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)下不建議藥物減肥。

舉措建議

產(chǎn)后需要注意適當(dāng)?shù)目刂企w重，避免因?yàn)檫^于肥胖造成代謝性疾病，除了跑步以外還可以采取其他的方式進(jìn)行減肥。

減肥應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的具體情況制定方案，不能盲目的節(jié)食，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷肌肉，也不建議產(chǎn)婦采取此種方式減肥。