產(chǎn)后除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)以外，還可以搭配飲食進(jìn)行減肥，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的水果和蔬菜，多吃粗糧食品，避免吃高油脂的食物。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配飲食調(diào)整，對(duì)于減肥是既快又好的方法。除此以外，平時(shí)還應(yīng)該注意不要久坐，飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>

舉措建議

日常生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免吃夜宵，減肥期間不要服用任何減肥藥，以免對(duì)身體造成影響，導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等情況的發(fā)生。

產(chǎn)后進(jìn)行減肥開(kāi)始的時(shí)間不宜過(guò)早，母乳喂養(yǎng)的話，在達(dá)到母乳需求的情況下，不要暴飲暴食。