產(chǎn)后平躺腰疼是可以翻身的，只是不能夠太頻繁。如果生產(chǎn)的傷口已經(jīng)恢復，可以適當起床運動，保證運動的強度和時長，對身體的恢復有一定的幫助。

產(chǎn)后有腰疼的情況，可能是由于身體缺鈣以及生產(chǎn)過程中消耗了太多元氣。除此之外，在產(chǎn)后經(jīng)常坐著，坐姿不當也容易導致。

舉措建議

建議產(chǎn)后注意適當?shù)男菹ⅲ灰o自身施加太大的壓力。同時要多吃富含鈣元素的食物，搭配新鮮的蔬菜和水果。在產(chǎn)后坐月子的時候，盡量不要長時間抱孩子。

注意在生產(chǎn)之后。需要適當?shù)恼{(diào)理和休養(yǎng)，等身體狀態(tài)好一些，就可以起床稍作運動。