產(chǎn)后骨盆是可以自己恢復(fù)的，但是需要給它提供一個(gè)有利于恢復(fù)的環(huán)境。

骨盆主要由骨頭和韌帶造成的。所以這期間需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。同時(shí)注意休息好，避免過(guò)度勞累，特別是不要提重物，不要讓腹部用力。

舉措建議

平時(shí)可以多吃些魚(yú)類、蝦類、雞蛋、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物。平時(shí)也可以多外出曬曬太陽(yáng)，保持充足的睡眠，避免熬夜。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)方面的訓(xùn)練，但是不要過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不能過(guò)大。