懷孕期間在家可以做一些動(dòng)作幅度不大的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，可以做一些簡單的家務(wù)勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)合自身的實(shí)際情況，避免身體過于勞累，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是有有益的，可以起到提高身體素質(zhì)的作用，在生產(chǎn)時(shí)有利于分娩。

舉措建議

平時(shí)在進(jìn)食半個(gè)小時(shí)之后，可以在家中的客廳來回走動(dòng)，晚上進(jìn)食之后不要立刻躺下，適當(dāng)活動(dòng)之后再上床睡覺，上床之后不要干與睡覺無關(guān)的事情，避免影響睡眠。平時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，密切觀察自身的健康變化。