對(duì)于早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇一些比較清淡的飲食，比如粥類食品，要避免選擇肥甘油膩的食品，由于烹調(diào)的氣味可以使早孕反應(yīng)更加明顯，所以要注意遠(yuǎn)離烹調(diào)環(huán)，可以選擇酸性的小食品進(jìn)行緩解，比如酸奶、酸梅、蘋果等等。

舉措建議

早孕反應(yīng)一方面與體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，一方面與過(guò)于緊張的情緒狀態(tài)有關(guān)，所以要注意做好情緒的管理，以平常心態(tài)來(lái)對(duì)待妊娠，如果身體條件允許，可以適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎员惴稚⒆⒁饬?，減輕不適。