孕晚期后背疼調整好平時的坐臥姿勢，由于隨著懷孕月份的增大，承受的身心壓力也會比較大，還要受荷爾蒙的影響，身體出現的疼痛也屬于正常的生理反應，不用過分擔心，可以對疼痛處進行適當的按摩，或者是采取熱敷的方式來進行緩解。

舉措建議

出現疼痛的時候要多注意休息，加強營養(yǎng)，飲食上要注重清淡營養(yǎng)性，可以適量的多吃一些鈣物質類食物以及適當增加維生素的攝入量，增強體質，白天的時候也可以根據自我的實際身體狀況，適量的做一些輕微的活動。