產(chǎn)后的飲食需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如喝一些排骨湯，魚湯或者是雞湯，這些都是有利于乳汁的分泌，同時(shí)更能夠滿足寶寶成長(zhǎng)的需要，那在產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，還有高脂蛋白的食物。

舉措建議

產(chǎn)后需要保持充足的休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，才能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。另外在帶孩子期間也可以讓家人幫忙照看，這樣也能夠減輕產(chǎn)婦出現(xiàn)勞累的情況，因?yàn)樵谏旰⒆又笊眢w是比較虛弱的，所以是需要好好的修養(yǎng)，另外也要做好保暖工作。