來月經(jīng)期間，不建議進行跑步等劇烈的運動，如果月經(jīng)期間實在想運動的話，可以選擇散步，或者進行適當?shù)蔫べゅ憻挕?/p>

月經(jīng)期間進行劇烈的運動，容易引起經(jīng)量增多，造成經(jīng)期延長，最好還是多休息。

舉措建議

多注意經(jīng)期的營養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配，多吃一些維生素以及蛋白質含量豐富的食物。月經(jīng)期間，還要多注意腹部的保暖，不要抽煙喝酒，避免熬夜，保證充足的睡眠。

除了不要進行劇烈的運動外，還要注意不要吃一些辛辣類的食物。