在來例假的時候是可以洗淋浴的，但是要避免洗盆浴，也不可以沖洗陰道內部。洗淋浴的時候要注意水溫不宜過低，洗過澡之后要立即將身上和頭發(fā)擦干，以避免著涼。

舉措建議

女性在來例假的時候身體的抵抗力比較差，要多注意腹部的保暖，避免吃生冷辛辣的飲食，也不要碰冷水，不要做劇烈的運動。

注意事項

生理期要多注意外陰的清潔衛(wèi)生，不要有性生活，內褲要勤換洗，勤換內生衛(wèi)生巾，晚上少熬夜，保證充足的休息時間。