月經(jīng)期間最好先暫時(shí)不要進(jìn)行按摩了，尤其是腹部和腰部，容易導(dǎo)致月經(jīng)血逆流的情況，還有可能會(huì)造成子宮收縮，容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥的可能。

可以等月經(jīng)月經(jīng)過(guò)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。月?jīng)期間要多休息，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

月經(jīng)期間要多注意清淡飲食，可以適當(dāng)喝一些紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀，多注意腹部的保暖。還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防婦科感染。

月經(jīng)期間還要注意不要洗涼水澡，多吃蔬菜和水果。