單一的吃蘇打餅干并不能夠起到減肥的作用，如果想要減肥，還是需要通過科學的方法來進行減肥，例如通過多運動和通過控制飲食的方法來進行減肥，但是也需要長久的運動才是能夠起到效果的。

舉措建議

在剛開始運動的時候，也不建議過量的運動，因為過量的運動很有可能會引起軟組織受損，或者是引起肌肉拉傷等情況，也需要根據自身的體質選擇合適的運動來進行，長久的堅持，另外也可以轉呼啦圈，進行慢跑，快走等運動。