在哺乳期間飲食上一定要注意，最好可以選擇清淡有營養(yǎng)的食物，也要多喝湯水食品，比如蔬菜湯，水果湯，豆腐湯，雞蛋湯，雞湯，魚湯等等，不僅對身體有足夠的營養(yǎng)，而且也能夠幫助下奶，但是避免吃辛辣刺激性的食品，也不要吃涼性食品。

舉措建議

在飲食上不要挑食，需要保持營養(yǎng)均衡，但是也不要過多吃某種單一的食物，而且也不要吃發(fā)霉，變質(zhì)，過期的食品。另外也要保持良好的心情，多注意保暖，避免著涼，也要保持居住環(huán)境的溫度適宜，空氣流通。