產(chǎn)后腰酸背痛要多注意臥床休息，可以用溫?zé)崦頍岱筮M(jìn)行緩解，還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭a氣血的食物，比如紅棗，紅糖，枸杞等等。

產(chǎn)后腰酸背痛可能是長時間喂奶姿勢不當(dāng)，或者是過于勞累引起的，不要過度的緊張。

舉措建議

產(chǎn)后要多加強營養(yǎng)，不要挑食偏食，避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，如果腰酸背痛癥狀嚴(yán)重的話，最好及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物緩解。

平時還要多注意腹部的保暖，多吃一些維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。