肚子上的肉多，經(jīng)常可以做縮腹和提高運動，在平時的生活中可以行走樓梯，使脂肪不再受重力和下垂的影響，另外也可以在每天晚上吃完飯的半個小時之后，進行一些輕微的散步，走動和慢跑都可以起到一定的緩解。

舉措建議

要養(yǎng)成合理的運動加合理的生活飲食，每天要保證適當?shù)倪\動，要長期堅持，會得到一定的效果，同時飲食上不要吃一些高脂肪，高糖類的食物，盡量以新鮮的蔬菜水果為主，適量的多飲水，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。