鍛煉身體對于改善腎虛的癥狀有一定的效果，經(jīng)常鍛煉身體，可以通經(jīng)活絡，活血化瘀，排毒通便，有腎虛癥狀時，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉。

腎虛多半是精神壓力過大，飲食作息不規(guī)律，性生活頻繁造成的。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，性生活要有所節(jié)制，避免過度的勞累緊張，如果腎虛癥狀不嚴重的話，可以多吃一些補腎的食物進行緩解，可以多吃一些苦瓜，豬腰，海參等等。

如果腎虛癥狀嚴重，還要及時的遵醫(yī)囑，服用中藥進行調(diào)理。