鍛煉對于改善腎虛的癥狀，有一定的輔助作用，如果想要治療腎虛，還需要進(jìn)行藥物等方式治療。

出現(xiàn)腎虛的癥狀與平時過度手淫，頻繁性生活，精神壓力大等等都有一定的關(guān)系，平時要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓。

舉措建議

日常生活中，性生活也要有所節(jié)制，多吃一些清淡的有營養(yǎng)的飲食，腎虛還可以多吃一些苦瓜，豬腰等補(bǔ)腎壯陽的食物。

如果癥狀嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用一些治療腎虛的中成藥，多注意休息，不要熬夜。