身體氣虛不能盲目鍛煉，不適合去做無氧運(yùn)動(dòng)，如：俯臥撐，肌力訓(xùn)練，短跑等，要去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑，太極拳，吃完飯后去散步等，一開始不能心急，要從簡單的開始做，先散散步，飯后多出去走走，之后再去做慢跑，太極拳等。

舉措建議

身體氣虛不僅僅要鍛煉，還需要好好調(diào)理身體，如：

1.可以去詢問醫(yī)生，開一點(diǎn)補(bǔ)氣虛的中藥，如:山藥、白術(shù)、黃芪等。

2.每天都要鍛煉身體，不能一直呆在家里，慢跑，散步都可以。

3.飲食方面不要吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物。

4.平日里要調(diào)整好作息時(shí)間，要早睡早起，不能熬夜。