貧血飲食當(dāng)中可以吃含有豐富的鐵元素的食物，例如吃一些菠菜，豬肝，黑木耳，牛奶，動物的血這些食物里面所含的鐵元素是比較豐富的。食物只能夠起到改善的作用，如果貧血比較嚴(yán)重，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補血的藥物。

舉措建議

另外在飲食當(dāng)中也可以吃一些富含維生素比較多的蔬菜和水果，可以促進(jìn)鐵的吸收，也要適量的進(jìn)行戶外運動，增強自身的免疫功能，多注意休息，隨時觀察自身的情況，如果出現(xiàn)了異常也要及時就醫(yī)。