感冒了例假可以吃一些補血補氣類的食物，如大棗，桂圓，枸杞等，也可以喝些銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等都是不錯的選擇，在例假期間身體機能也是會出現(xiàn)下降的情況，也比較容易出現(xiàn)一些疾病，要及早的進行預防。

舉措建議

在月經(jīng)期間在洗頭，洗澡的時候，除了要注意水溫以外，也要注意室內(nèi)的溫度，如果溫度過低也是會加重感冒的情況，在洗澡時可以用淋浴，在月經(jīng)期間，要勤換被污染的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，平時要用溫水清洗私處。