感冒初期時(shí)，適宜吃的食材包括清淡的粥和湯，魚類，還有富含維生素C的水果，對(duì)于風(fēng)寒感冒者，可以喝生姜水。

感冒初期癥狀是比較輕微的，此時(shí)通過食療，祛除機(jī)體的寒熱邪氣，提高免疫力，有利于迅速恢復(fù)，病情不會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。

舉措建議

1.感冒初期不必應(yīng)用藥物治療，通過食物調(diào)理是能夠恢復(fù)的，需要根據(jù)具體的感冒類型選擇適宜的食材。

2.感冒初期，保證不要再次受涼，一定要保暖到位，不要食用刺激性食物，引起咽喉部的不適癥狀。