感冒的人應(yīng)該喝易消化易吸收的湯，比如蛋湯，稀粥，菜湯等，除了湯類也可以吃一些半流質(zhì)的食物，比如軟面條，也可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，膳食纖維的食物，保持大便通暢，感冒的人要多元化飲食，全方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以提高身體的抗病能力。

舉措建議

除了飲食方面增強(qiáng)體質(zhì)外，感冒的人也要增強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也有一定的好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)使自己身體適當(dāng)?shù)某龊?，晶體的毒素會(huì)隨著汗液排出體外，有利于感冒的恢復(fù)，而且要注意運(yùn)動(dòng)過后要做好保暖工作，不要受涼。