雌激素水平低的表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂、容易變肥胖、皮膚變差，比如長斑、松弛、膚色暗淡等、性欲低下、情緒易怒或容易抑郁、腰酸等。

通常雌激素水平低的原因是女性卵巢早衰、不良飲食習(xí)慣、雌激素水平低等因素導(dǎo)致的。

舉措建議

1、正確認(rèn)識(shí)病癥，不用太緊張和有太大的壓力，學(xué)會(huì)緩解負(fù)面的情緒，不要讓負(fù)面情緒影響到日常生活。

2、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，例如合理安排作息時(shí)間和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。

3、調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要挑食，雌激素水平低的平時(shí)可以適當(dāng)吃一些黑米、茴香、扁豆、谷類、大豆等富含植物激素和有利于促進(jìn)分泌雌激素的食物。

4、如果雌激素水平嚴(yán)重低下，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)治療。