雌激素水平低的表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂、容易變肥胖、皮膚變差，比如長斑、松弛、膚色暗淡等、性欲低下、情緒易怒或容易抑郁、腰酸等。

通常雌激素水平低的原因是女性卵巢早衰、不良飲食習慣、雌激素水平低等因素導致的。

舉措建議

1、正確認識病癥，不用太緊張和有太大的壓力，學會緩解負面的情緒，不要讓負面情緒影響到日常生活。

2、培養(yǎng)健康的生活習慣，例如合理安排作息時間和運動鍛煉的時間。

3、調(diào)整自己的飲食結構，不要挑食，雌激素水平低的平時可以適當吃一些黑米、茴香、扁豆、谷類、大豆等富含植物激素和有利于促進分泌雌激素的食物。

4、如果雌激素水平嚴重低下，應該及時尋求專業(yè)的醫(yī)院進行相應治療。