首先要調(diào)整個人的生活作息狀態(tài)，有些人經(jīng)常過度熬夜勞累，精神壓力會越來越大，負面情緒也越積越多，不利于抑郁的治療。另外，要加強個人的鍛煉，保持樂觀開朗的心態(tài)，也可以培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁通常會表現(xiàn)出焦慮不安，經(jīng)常自醉自責，也會影響個人的食欲，狀態(tài)頹靡，甚至出現(xiàn)記憶力下降或者是注意力分散等等。生產(chǎn)完寶寶之后，要做好預(yù)防準備，和朋友多聊天，及時排解身心壓力。