首先要調(diào)整個(gè)人的生活作息狀態(tài)，有些人經(jīng)常過度熬夜勞累，精神壓力會(huì)越來越大，負(fù)面情緒也越積越多，不利于抑郁的治療。另外，要加強(qiáng)個(gè)人的鍛煉，保持樂觀開朗的心態(tài)，也可以培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁通常會(huì)表現(xiàn)出焦慮不安，經(jīng)常自醉自責(zé)，也會(huì)影響個(gè)人的食欲，狀態(tài)頹靡，甚至出現(xiàn)記憶力下降或者是注意力分散等等。生產(chǎn)完寶寶之后，要做好預(yù)防準(zhǔn)備，和朋友多聊天，及時(shí)排解身心壓力。