感冒的時候可以適度的運動，不過只是適合低強度的溫和運動，比如說步行、瑜伽等等，如果運動強度過大，會讓身體處于不適狀態(tài)。

長跑、力量訓(xùn)練這些運動都不適合感冒的人，不僅不能幫助恢復(fù)，還會加重身體的負擔(dān)。

舉措建議

感冒期間運動注意避免在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，一方面會受涼，另一方面是冷空氣對于呼吸系統(tǒng)的各個粘膜都會形成刺激，使其充血腫脹。

感冒運動出汗之后不能馬上洗澡，毛孔這時處于打開狀態(tài)，立即洗澡會讓身體受涼引起感冒加重。