1.用雙手對胸部進(jìn)行合理的按摩，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)和保持皮膚的柔韌性。

2.積極進(jìn)行身體鍛煉，比如參加慢跑等運(yùn)動(dòng)或者瑜伽、體操類運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉更加緊致。

3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蛋白質(zhì)和膠原蛋白含量豐富的食物，多吃新鮮青菜和水果。

4.必要的情況下可以去正規(guī)醫(yī)院做手術(shù)進(jìn)行改善。

舉措建議

1.根據(jù)胸型佩戴合適的內(nèi)衣，避免穿著內(nèi)衣不當(dāng)對胸部造成壓迫。

2.女性還要調(diào)整不良睡姿，不要趴著睡覺，保持良好的睡姿。

3.要調(diào)節(jié)不良心情，避免心情抑郁、煩躁。

4.產(chǎn)后要保持正常的性生活，規(guī)律的性生活會對乳房造成良性的刺激。