更年期的女性體內(nèi)雌激素水平比較低，主要是卵巢功能衰退所引起的，是有可能會引起失眠的，一般還會伴有月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，潮熱，易怒等癥狀。

在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，睡前不要做劇烈的運(yùn)動，晚餐不要吃太多。

舉措建議

更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以用一些中藥調(diào)理，也可以補(bǔ)充少量的雌激素，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂澄?，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激油膩的食物。