抑郁癥的癥狀和具體表現(xiàn)
2019-12-10
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抑郁癥的癥狀和具體表現(xiàn)主要有以下形式:(1)心情沉重,郁郁寡歡,痛苦難熬,甚至不能自撥。(2)消極悲觀,內(nèi)心十分痛苦、悲觀,感到生活是負(fù)擔(dān),甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。(3)食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下等,可能嚴(yán)重影響正常的生活。(4)對(duì)任何事都提不起興趣,對(duì)以前的興趣也是置之不理,覺得生活很無趣。
舉措建議
在得了抑郁癥之后,可以通過很多方法進(jìn)行改善。轉(zhuǎn)移注意力,越是去想不愉快的事情,心情就越不好,因此,要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。尋求幫助,一些自尊心很強(qiáng)的人會(huì)認(rèn)為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當(dāng)你需要求助的時(shí)候,就說明你是希望得到別人關(guān)注,主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的緩解方式。