抑郁癥的癥狀和具體表現(xiàn)主要有以下形式：（1）心情沉重，郁郁寡歡，痛苦難熬，甚至不能自撥。（2）消極悲觀，內(nèi)心十分痛苦、悲觀，感到生活是負擔(dān)，甚至產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。（3）食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下等，可能嚴重影響正常的生活。（4）對任何事都提不起興趣，對以前的興趣也是置之不理，覺得生活很無趣。

舉措建議

在得了抑郁癥之后，可以通過很多方法進行改善。轉(zhuǎn)移注意力，越是去想不愉快的事情，心情就越不好，因此，要適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。尋求幫助，一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人關(guān)注，主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的緩解方式。